co na mase

Najlepszym suplementem na masę jest odpowiednia dieta. Piszesz staż minimalny, już kreatyna i inne suplementy a co z dietą ?

Co do trenowania lydek jest kilka szkol: - Robienie standardowo jak na mase 8-12 ruchow - Do palenia - Do palenia + 30 ruchow

[...] powinieneś wiedzieć ,że objawia się on miedzy innymi osłabieniem siły mięśniowej. Cynk i Magnez wraz z witaminą B6 skutecznie pobudza w organizmie syntezę hormonów anabolicznych np testosteronu, hormonu wzrostu itd i to są 2 pierwsze lepsze przykłady które wpadły mi do głowy:/ Ale jak sie myśli że tylko Gainer jest na mase to cóz poradzić :D:D:D

heheh nie trzeba czytać wszystkich , wystarczy przejrzeć liste tytułów a co drugi to : "plan do oceny" "trening na mase" etc i ja przynajmniej coś czytam Zmieniony przez - oak w dniu 2004-12-28 17:50:02

a co sądzicie o jednoczesnym ugianiu hantelek . to cos jakby ugianie sztangi. czy jest to dobre cwiczenie na mase bicków??

dzieki :) braki w diecie mam tylko rano poniewarz chodze do szkoły ale jak przychodze to zawsze jem 2 posiłki co 2 godz i przed i po treningu :) pomuz mi ułorzyc cyklik na mase :) moja dieta \składa sie z sera jajek , mleka , miesa róznegop rodzaju , czasami ryba po treningu , przed \treningiem zazwyczaj jem ser i mleko , a po treningu jajka ryby [...]

ok thx:) ale dalej sobie popytam:) I pytanie: jak z dietą przy kreatynie... czy jakos specjalnie zmniejszyc/zwiekszyc ilosc B, T , WW? poki co mam 6g WW , 1.5g T , 2.5g B i dieta na mase ok 3200kcal

Dieta na mase 100/70/100? Meta z deka? Deka 6 tygodni? Co to za pomysły

po prostu pokaz im sklad odzywki i powiedz ze jest ona bogata w wszelkiego rodzaju mineraly p.s ja mialem taki sam prolrem kiedys stara myslala ze to sterydy az pewnego dnia przechodzilismy kolo sklepu z suplami i weszlismy tam na chwile i sprzedawca od razu wytlumaczyl co i jak i czarne mysli matki znikly od razu zrobila mi nawet solidne zakupy [...]

nie ma co, musisz masować ;). nic nie zrobisz bez masy. jak wcześniej pisałem, ułóż sobie diete na mase. więcej Ci nie pomoge ;)

dziekuje ;] mam jeszcze pytanie czy jezeli cwicze na mase moge robic brzuch ? tzn czy sie troche wyrobi noo wyrzezbi czy to przeszkadza ? i mam pytanie co do gainera i nitroxa ... nie bede mial problemow z potencja ? z gory dzieki ;]

Odżywki mają łatać braki w diecie. A jeśli nie masz diety, to co chcesz uzupełniać ? Jedz pełnowartościowe posiłki. To lepsze niż kupowanie puchy super nowoczesnego suplementu na masę. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-03-01 20:08:31

a co Ty chciałes? lekkie i przyjemne ćwiczenia po których urosniesz? ;] najcięższe ćwiczenia, najlepiej wpływają na mase ;]

odwolam sie do autorytetu jakim niewatpliwie jest Dexter Jackson..otoz uwaza on, ze uginanie ramion ze sztanga jest najlepszym cwiczeniem na mase..hantle traktuje on jako narzedzie do nadania ksztaltu.. (MD, nr1) gosc raczej wie co mowi

no to moze ktoś mi pomoże ułożyc cykl na mase? z tego co kupiłem

8 tygodni na mase-jak najbardziej!!!kreatyna?zalezy ile cwiczysz...nie wiem czy jest sens brac-jak cwiczysz tak ze 2 lata to tak-jak mniej to po co?

Co z czym mozna z tych produktow polaczyc zeby byl dobry efekt na mase? -HMB -Creatyna -Taurine -Glutamine -Bcaa ??

witam, więc najlepiej jest chodzić co 48h jeżeli chcesz ćwiczyć na mase;),, bo jeżeli bd chodził codziennie to nie będzie żadnej regeneracji.

Wypełnij Najpierw Profil albo Ankiete http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html ------------------------------------------------------------ Podstawą jest Dieta bez niej zatrzymasz sie za jakis czas i zadne suple tutaj nie pomoga Tematy związane z Odżywianiem [...]

Niechce isc na mase chce wyrzezbic to co mam :) o ile sie da. Chcialbym miec budowe ciala Enrique Iglesiasa albo Zaca Efron ( podaje dla przykladu bo nikt mi inny do glowy nie przychodzi). A jesli chodzi o przytycie to mam z tym problemy :P niechce brac zadnych wspomagaczy itp szystko nauralnie :) moze dacie jakies porady ;)